4 Teknik Relaksasi Diri untuk Usir Stres, Dilengkapi dengan Panduan Cara Melakukannya

- Apa yang Anda lihat?

- Apa yang kamu dengar?

- Apa yang kamu cium?

- Apa yang Anda rasakan?

Baca Juga: Link Live Streaming Leeds United vs Manchester City di Liga Inggris Sabtu, 30 April 2022 Pukul 23.30 WIB

- Apa yang kamu rasakan?

Langkah Tiga: Teruslah memvisualisasikan selama diperlukan sambil menarik napas dalam-dalam. Fokus pada perasaan tenang seolah-olah terkait berada di lingkungan santai.

4. Meditasi

Menurut sebuah studi tahun 2020 di Irish Journal of Psychological Medicine, mempelajari cara bermeditasi dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri, kesadaran mental, dan kesadaran lingkungan.

Baca Juga: Cara Cek Penerima Bantuan STB Gratis Kominfo 2022