Network
Setelah itu kunyah makanan secara perlahan sebanyak 32 kaki.
2. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Minum minimal delapan gelas setiap hari membuat Anda terhidrasi dengan baik sekaligus menjaga usus tetap sehat.
Tubuh membutuhkan air untuk mendorong limbah pencernaan atau zat sisa keluar dari sistem pencernaan.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Mencegah Gangguan Pencernaan Sekaligus Jaga Kesehatan Tubuh
3. Mengonsumsi probiotik secara rutin
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Food NDTV, probiotik seperti yogurt mengandung bakteri baik yang bisa meremajakan sistem pencernaan.
Tak hanya itu, probiotik juga bagus untuk menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Fungsi Kognitif, Salah Satunya Minuman Soda Mengandung Gula
4. Rajin berolahraga
