Network
Baca Juga: Cara Cek BLT Ibu Hamil 2022 Online Lewat Link Berikut, Cairkan Bansos Rp750.000 September Ini
2. Meditasi
Meditasi kesadaran mempunyai banyak manfaat kesehatan yang sejalan dengan gaya hidup sehat. Kegiatan ini juga bisa mendorong seseorang untuk tidur lebih nyenyak.
Saat melakukan meditasi, duduklah dengan tenang, ambil napas secara perlahan, dan lakukan berulang. Hal itu bisa mengamati kondisi fisik dan mental seseorang yang tidak stabil.
Kegiatan meditasi kesadaran ini dapat dilakukan pada pagi atau sore hari, dan dapat bermanfaat untuk mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi serta meningkatkan kekebalan.
Baca Juga: Daftar Hari Besar Internasional di Bulan September 2022
3. Pijat
Berdasarkan hasil peneliti di a Studi 2015, terapi pijat ternyata bermanfaat bagi penderita insomnia. Terapi pijat ini dapat meningkatkan kualitas tidur, dan disfungsi pada siang hari.
4. Olahraga
Olahraga bisa meningkatkan kesehatan tubuh, meningkatkan mood, memberi lebih banyak energi, menurunkan berat badan hingga meningkatkan kualitas tidur.
