Network
Mulailah menahan posisi selama 30 detik dengan Anda melakukan hal tersebut kalori yang terbakar sekitar 350 kalori per jam.
“Latihan ini sangat menantang tetapi bagus untuk mengencangkan area inti Anda otot perut, punggung, dan penstabil," Kata Purohit.
5. Yoga
Yoga adalah olahraga yang bertujuan untuk menyatukan tubuh, pikiran dan jiwa.
Baca Juga: Cara Cek Riwayat Transaksi Gojek Setahun Ini bagi Pengguna Jasa Taksi dan Ojek Online
Tidak hanya membantu Anda menjadi lebih sadar akan postur tubuh Anda, keselarasan dan pola gerakan, itu juga membuat tubuh fleksibel dan membantu Anda rileks.
Bagian terbaik dari berlatih yoga adalah salah satu bentuk latihan yang dapat dilakukan secara teratur di rumah.
Sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk pergi ke mana-mana.
Baca Juga: Cara Cek Daftar Penerima STB Gratis di cekbantuanstb.kominfo.go.id secara Online
“Selain dari meditasi dan doa, surya namaskar (salam matahari) mungkin adalah salah satu bentuk yoga terbaik yang berkonsentrasi pada semua area inti bermasalah di tubuh Anda," Kata Shah
