Network
Pakar kebugaran Samir Purohit mengatakan jogging di tempat ideal untuk Latihan sebelum bekerja.
“Joging di tempat sangat ideal sebagai latihan sebelum bekerja atau untuk pemanasan," Ujar Samir.
Baca Juga: Cara Menggunakan Set Top Box atau STB pada TV Tabung, Simak Berikut Langkah Pemasangannya
"Angkat lutut Anda dan gerakkan kembali ke tanah. Gerakkan tangan dan kaki seperti gerakan berlari," katanya.
2. Skipping
Jika Anda ingin memilih latihan kardio yang baik, olahraga lompat adalah yang terbaik. Ini membantu meningkatkan kebugaran kardio pernapasan, fleksibilitas dan koordinasi.
Baca Juga: Cara Dapatkan STB Gratis dari Kominfo, Siapkan KK dan KTP Khusus Buat Warga Kategori Ini
Pakar kebugaran Althea Shah mengatakan latihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
"Ini adalah latihan berdampak tinggi dan sangat bagus untuk membangun tulang dan ini adalah latihan yang baik untuk menurunkan berat badan dari pinggul, paha, dan samping tubuh Anda," Ujarnya.
Pegang kedua pegangan tali, satu di masing-masing tangan dan putar dalam gerakan melingkar ke belakang ke depan tubuh Anda dan pegang sepenuhnya di bawah kaki Anda, Saat tali menyentuh lantai, lompat.
