Network
Baca Juga: 10 Daftar Merek Set Top Box atau STB Bersertifikat Kominfo Beserta Kisaran Harganya
Jaga agar lompatan Anda tetap kecil untuk menjaga dampak pada lutut.
Serta jaga pergelangan kaki Anda seminimal mungkin pastikan untuk mengangkat kaki Anda sekitar satu inci dari tanah. Kalori yang terbakar sekitar 560 kalori per jam.
3. Strength Training
Baca Juga: Cara Mendapatkan Set Top Box TV Digital dari Kominfo, Ajukan Diri Anda ke Link Ini Sekarang
Anda dapat dengan mudah melakukan beberapa latihan kekuatan di rumah.
Investasikan dalam satu set dumbel yang bagus atau Anda juga dapat mengisi botol air dan berlatih dengannya, kalori yang terbakar sekitar 200 kalori per jam.
4. The Plank
Masuk ke posisi push-up. Tekuk lengan Anda dan turun ke lantai. Tahan posisi dengan lengan terentang.
