Network
Kalori yang dapat terbakar sekitar 280 kalori per jam.
6. Pilates
Mirip dengan yoga, Pilates bisa dilakukan di rumah dengan cukup mudah. Ini menekankan pada pengembangan tubuh melalui kekuatan inti, fleksibilitas dan gerakan anggun.
Baca Juga: Cara Cek Daftar Penerima STB Gratis di cekbantuanstb.kominfo.go.id secara Online
Anda bisa mencoba melakukan mat pilates di rumah. Bentuk latihan ini tidak memerlukan peralatan tidak seperti Pilates lantai. Kalori yang mungkin terbakar sekitar 260 kalori per jam.
“100 adalah gerakan Pilates berbasis mat yang sangat baik. Latihan ini membangunkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan," kata Purohit.
Bagaimana olahraga ini dimulai yaitu dengan berbaring telentang dan dekatkan kedua lutut ke dada, tekuk kepala dan bahu dari matras.
Serta capai kaki ke tingkat kerja yang terkendali ditekuk pada 90 derajat atau lurus.***
