Network
Carilah tempat yang nyaman dan tenang untuk duduk, dan pasang pengatur waktu berapa lama Anda ingin bermeditasi. Jika mau, Anda dapat mengunduh aplikasi meditasi di ponsel, karena ada ratusan aplikasi di luar sana.
Jangan memaksakan diri terlalu keras saat bermeditasi, fokus saja dan atur pernapasan Anda dan santai.
5. Mengkonsumsi Sarapan Bergizi
Dalam hal memiliki kebiasaan rutinitas pagi yang baik, makan adalah salah satu hal terpenting.
Baca Juga: Info Pencairan PKH Tahap 1 2023: Intip Jadwal Cair dan Cek Penerima Lewat cekbansos.kemensos.go.id
Jika Anda makan sesuatu dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, itu membantu meningkatkan kadar gula darah dan pada gilirannya, bekerja untuk mencegah sifat pemarah dan jengkel.
Karena Anda telah berpuasa sepanjang malam, tubuh Anda perlu diisi ulang agar berfungsi dengan baik. Sarapan tetap dikenal sebagai makanan terpenting sepanjang hari.
Buat menu sarapan yang baik dengan memasukkan nutrisi sehat seperti vitamin, kalsium, protein, dan karbohidrat kompleks di dalamnya.***
