Network
Perlu diingat, karena diet Mediterania disarankan mengkonsumsi produk susu secukupnya, kamu harus memastikan agar tubuh cukup mendapatkan kalsium dan Vitamin D dalam makanan.
2. Diet DASH
Diet yang bertujuan menghentikan hipertensi, atau Dash. Pola makan yang dirancang untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi. Diet yang menekankan dengan mengkonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: Cek Penerima Bansos Ramadhan 2023: Ada Dana Tunai Sebesar Rp750.000 untuk Nama Ini
Orang yang diet Dash biasanya mengkonsumsi makanan seperti:
· 5 porsi sayuran
· 5 porsi buah
· 7 porsi karbohidrat seperti biji-bijian
Baca Juga: Benarkah KJP Plus Bulan April 2023 Hari Ini Cair? Cek Besaran Nominal yang Diterima di Sini
· 2 porsi produk susu yang rendah lemak
