Network
Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, hadir dalam makanan seperti zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan, yang merupakan makanan peningkat kesehatan kulit yang luar biasa.
Baca Juga: Satgas Waspada Investasi Resmi Hentikan Aplikasi Tiktok Cash dan Snack Video
Sejumlah makanan tersebut memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, asam lemak esensial, dan vitamin E, yang mendorong kulit lembut serta melawan kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa makan segenggam kacang per hari dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Kacang dan ikan juga tinggi Omega 3 yang dapat memberikan dorongan tambahan pada kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Said Didu Sindir Kebijakan Investasi: Janjinya Peningkatan di Sektor Migas, yang Keluar Malah Miras
Coba tambahkan lemak sehat ke dalam diet Anda sebagai salad toppers, dalam smoothie, lauk pauk atau makanan ringan.
7. Kurang tidur.
Kurang tidur secara terus-menerus dapat menyangkal sel kulit Anda dalam memperbaiki dan beregenerasi, yang merupakan suatu proses yang terjadi selama tidur.
Kolagen, yang membantu menjaga kehalusan kulit, diproduksi saat Anda tidur.
