9 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Tidak makan saat sahur dan makan berlebihan saat buka puasa tidak sejalan dengan apa yang diajarkan Ramadhan.

9. Tetap terhidrasi

Hidrasi adalah faktor terpenting sebagai upaya menurunkan berat badan yang dianjurkan juga semua ahli diet, baik saat bulan puasa atau tidak.

Sangat mudah untuk memenuhi kriteria asupan air untuk menurunkan berat badan.

Cukup mengonsumsi 2 liter air per hari sepanjang bulan Ramadhan akan membantu detoksifikasi tubuh serta menjauhkan nafsu makan.

Baca Juga: Atas Dugaan Pemerkosaan yang Dilakukan Anak Anggota DPRD Bekasi, Polisi Lakukan Olah TKP di Sebuah Rumah Kos

Dianjurkan juga untuk berbuka puasa dengan air karena saat itulah tubuh paling membutuhkan selain membantu mencerna makanan.

Anda dapat minum 4 gelas air di waktu antara buka puasa dan sahur. Caranya, minum 1 gelas per jam. Sisa 2 gelas air harus dikonsumsi saat sahur.

Perlu diketahui, minuman ekstra seperti minuman bersoda dan berkafein tidak dihitung sebagai air yang masuk, jadi orang harus berhati-hati dengan jenis cairan apa yang diambil selama jam non-puasa.***