Network
Roti gandum panggang selai kacang merupakan cemilan lezat dan mampu memberikan rasa kenyang terutama sebelum tidur.
Baca Juga: Pengemudi Hilang Kendali, Mobil Lamborghini Urus Senilai Rp6,3 Miliar Terakar dan Hancur Total
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis, selai kacang kaya akan kandungan triptofan, yaitu asam amino yang membantu anda tertidur dan vitamin B dalam roti gandum bisa membantu penyerapannya.
Selai kacang juga merupakan sumber protein nabati yang bisa meningkatkan otot dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat sehingga akan timbul perasaan kenyang dan mengeluarkan lemak dalam perut.
2. Minuman protein
Bagi penyuka olahraga di gym biasanya akan mengisi kembali energinya dengan meminum minuman protein.
Sebuah studi dari Medicine & Science in Sports & Exercise mengungkapkan bahwa meminum empat puluh gram protein sebelum tidur dapat meningkatkan protein otot dan membangun otot tanpa lemak dan mampu menghilangkan lemak.
Baca Juga: Indriyanto Resmi Menjadi Anggota Dewas KPK, Tumpak Hatorangan: Kami Mendukung Keputusan Ini
3. Pisang
Pisang kaya akan kandungan triptofan yang merupakan asam amino yang membantu anda untuk tidur lebih cepat dan serat dari buah ini akan membuat seseorang menjadi kenyang.
