Network
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini, tetapi satu ulasan menemukan bahwa dehidrasi mengurangi kinerja dalam aktivitas yang berlangsung lebih dari 30 menit.
14. Membantu menurunkan berat badan
Air putih dapat membantu menurunkan berat badan, jika dikonsumsi sebagai pengganti jus dan soda yang dimaniskan.
Minum air putih sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan dengan menciptakan rasa kenyang.***
