Network
3. Baik untuk Jantung
Alpukat juga kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu menjaga jantung tetap sehat dan mengurangi risiko stroke. Mengonsumsi alpukat juga dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
Baca Juga: Simak 31 Daftar Lengkap Negara yang Positif Virus Corona
4. Meningkatkan Kesuburan
Menurut buku Healing Foods, alpukat dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita, kesuburan ini akan meningkatkan peluang untuk hamil.
5. Baik untuk Mata
Alpukat mengandung beta-karoten dan antioksidan yang bermanfaat bagi mata. Mereka juga mengandung lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini mampu membantu menjaga penglihatan yang baik saat malam hari, dan meminimalkan kerusakan dari sinar ultraviolet.
Tingginya jumlah vitamin A, juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang berkembang seiring bertambahnya usia.
Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat mampu membantu penyerapan yang lebih baik dari antioksidan bermanfaat yang larut dalam lemak, seperti beta-karoten juga.
6. Sumber Folat
