Network
Alpukat adalah sumber folat yang baik. Wanita hamil dianjurkan banyak mengonsumsi alpukat karena folat membantu perkembangan janin yang sehat. Beberapa penelitian juga mengklaim bahwa folat mengurangi risiko depresi.
Folat mencegah penumpukan homocysteine. Zat ini cenderung menghambat sirkulasi dan jalur pengiriman nutrisi ke otak.
Baca Juga: Waspadai 4 Penyakit yang Sering Muncul Saat Musim Hujan
7. Peningkatan Pencernaan
Alpukat sarat dengan serat yang dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pencernaan, dan kesehatan usus besar.
Serat menambah massa pada feses, yang memfasilitasi keteraturan usus, sehingga meningkatkan pencernaan.
8. Pembangkit Tenaga Nutrisi
Alpukat adalah pembangkit tenaga nutrisi dan mineral penting. Nutrisi ini kaya akan vitamin K, B5, B6, B3, E, dan C. Mereka juga padat kalium, folat, magnesium, mangan, tembaga, besi, seng, dan fosfor.
9. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat tinggi yang ada dalam alpukat dapat membantu membuat Anda mengurangi satu atau dua pon berat badan tubuh.
