Berapa Lama Durasi Tidur Dalam, Tidur Ringan, dan Tidur REM yang Ideal? Simak Penjelasannya

PR DEPOK - Jika Anda tidur dengan durasi tujuh sampai sembilan jam semalam, berarti Anda menghabiskan sepertiga dari hidup untuk tidur.

Meskipun mungkin terdengar seperti waktu yang lama, pikiran dan tubuh Anda sangat sibuk selama waktu itu.

Sehingga Anda dapat menjadi produktif, energik, dan sehat saat bangun.

Baca Juga: Mendag Sebut Harga Kedelai Naik karena Miliaran Babi di China, Ekonom: Siapa Nih yang Kasih Data Menyesatkan?

Ada lima tahap tidur yang berotasi antara non-rapid eye movement (NREM) dan rapid eye movement (REM) termasuk mengantuk, tidur ringan, tidur sedang hingga dalam, tidur terdalam, serta bermimpi.

Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam per malam.

Bahkan penelitian baru seputar tidur dilakukan untuk mengidentifikasi banyaknya tahap tidur yang seseorang butuhkan.

Baca Juga: BLT Anak Sekolah Rp4,4 Juta 2022 Mulai Dicairkan, Periksa Daftar Penerima Melalui Aplikasi Cek Bansos

Sebagaiamana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut penjelasan soal durasi tidur yang baik dan ideal bagi Anda.