Network
American Academy of Sleep Medicine mengungkapkan, kurang tidur yang terjadi secara berulang ternyata bisa meningkatkan risiko terjadinya glaukoma atau kerusakan pada saraf mata.
Lalu studi tahun 2008 dalam jurnal Sleep menemukan bahwa kekurangan tidur selama 27 jam bisa memperlambat reaksi waktu pengemudi profesional.
Baca Juga: Login cekbansos.kemensos.go.id untuk Cek Nama Penerima Bansos Desember 2022 Online
Kondisi tersebut bahkan juga bisa membuat pengemudi profesional melakukan kesalahan yang signifikan dalam memproses informasi visual.
Maka dari itu untuk menjaga kesehatan mata, memperbaiki kebiasaan tidur menjadi salah satu upaya yang harus dilakukan.
Terkadang kurang tidur diakibatkan oleh kebiasaan yang dilakukan ketika seseorang terjaga atau bergadang. Jika kebiasaan ini diperbaiki dan waktu tidur tercukupi, maka kesehatan mata pun akan lebih terlindungi.
Piedmont Eye Center juga menyebut upaya lain yang tak kalah penting untuk memperbaiki kualitas tidur, yakni dengan menghindari paparan sinar biru sebelum jam tidur.
Baca Juga: Kominfo Bagikan STB Gratis, Simak Cara Cek Nama Penerima Lewat cekbantuanstb.kominfo.go.id Pakai KTP
Paparan sinar biru dari berbagai perangkat elektronik menurut mereka sebaiknya dihindari sekitar 30 menit hingga 2 jam sebelum jam tidur.
Selain itu, pengguna lensa kontak pun perlu memastikan bahwa lensa yang digunakan sudah benar-benar dilepas sebelum pergi ke tempat tidur.
