Network
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa tidur malam yang nyenyak memiliki manfaat kesehatan yang positif, sementara kurang tidur dapat berdampak drastis pada kesehatan fisik dan mental.
Studi lain baru-baru ini menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penuaan otak, yang terlihat di bagian terbesar dari otak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience menemukan bahwa kurang tidur di waktu malam dapat menyebabkan perubahan signifikan pada struktur otak, dan dalam beberapa kasus membuat otak terlihat satu hingga dua tahun lebih tua.
Studi lain juga menyebutkan tidur lebih lama dari yang disarankan dapat menyebabkan masalah kesehatan, dan bahkan mungkin kematian dini. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa tidur dua jam lebih lama dari yang direkomendasikan, yakni enam hingga delapan jam dapat meningkatkan kemungkinan gagal jantung atau stroke sebesar 41 persen.
Sayangnya, banyak orang mengalami kesulitan tidur. Hampir setengah dari orang dewasa di Amerika melaporkan mengalami jet lag sosial, yaitu kurang tidur yang disebabkan oleh terpental antara jadwal kerja dan akhir pekan.
“Peningkatan kesadaran akan pentingnya waktu tidur, tidak hanya untuk kesejahteraan umum, tetapi juga untuk kesehatan pasien, diperlukan baik di kalangan pasien maupun dokter umum,” kata Forthun.
