8 Kebiasaan Baik Setiap Malam Sebelum Tidur untuk Berlatih Menjadi Pribadi Bahagia, Produktif, dan Seimbang

2. Bersyukur dan berserah diri

Niatkan (dengan lantang, secara tertulis atau pikirkan ini di kepala Anda) bahwa Anda bersyukur dan berserah diri dengan semua yang telah terjadi di hari ini.

3. Lakukan gerakan peregangan sebelum tidur

Gerakan peregangan secara lembut sebelum tidur dapat membantu melepaskan hari sekaligus mempersiapkan tubuh fisik dan mental kita untuk kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Kapan Sidang Isbat Penetapan Awal Ramadhan 2023 Digelar? Ini Kata Kemenag dan Lokasi Pantau Titik Hilal

4. Bermeditasi sebelum tidur

Bermeditasi dengan niat menyambut tidur akan sangat baik untuk menenangkan pikiran sesaat sebelum tidur malam.

5. Visualisasikan lingkungan yang nyaman

Visualisasikan atau bayangkan lingkungan yang nyaman atau Anda sukai seperti pantai dan deburan ombak yang tenang, kemudian atur napas dan coba untuk rileks sebelum tidur.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok, 20 Maret 2023: Libra Kelola Pendapatan dengan Efektif, Scorpio Kerahkan Kemampuan