Manfaat Minum Air Putih dan Berapa Liter Air yang Ideal Diminum Setiap Hari?

Anda kehilangan air saat bernapas, berkeringat, buang air kecil, dan juga saat buang air besar. Jadi, sangat penting untuk mengisi kembali air dalam tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung air.

Baca Juga: Lirik Lagu For Us oleh V BTS Album Layover dengan Terjemahan Bahasa Indonesia

Adapun bagi rata-rata pria atau wanita, disarankan untuk mengonsumsi antara 2,5 hingga 3,5 liter air putih setiap hari, tergantung pada aktivitas fisik dan kondisi iklim.

Apa yang Terjadi Jika Anda Mulai Minum Cukup Air Putih?

Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan memberikan manfaat bagi tubuh Anda, seperti berikut:

• Mendukung proses metabolisme yang vital;

Baca Juga: 5 Mie Ayam dan Mie Pangsit Paling Laris dan Topping Melimpah di Makassar

• Membantu pencernaan makanan;

• Meningkatkan fungsi kognitif; dan

• Memastikan hasil fisik yang optimal.