Network
PR DEPOK - Berbagai kesibukan sehari-hari hingga beban kehidupan seringkali menimbulkan rasa cemas berlebihan dalam diri manusia.
Memiliki rasa cemas bukanlah hal buruk, karena perasaan tersebut dapat membuat diri sadar akan bahaya dan membantu diri menghitung risiko.
Merasa cemas akan sesuatu yang baru atau membuat stres adalah satu hal wajar, namun ketika sudah sampai pada titik yang tidak terkendali atau berlebihan dan mulai mempengaruhi kualitas hidup, bisa jadi itu adalah sebuah gangguan.
Jika sudah sampai pada tahap seperti itu, artinya Anda perlu mencari solusi atau cara mengatasi rasa cemas berlebihan.
Ada berbagai metode dan cara mengatasi rasa cemas berlebihan yang bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa harus menggunakan obat-obatan atau pergi ke psikolog.
Anda dapat melakukan penyesuaian pada kebiasaan, seperti olahraga, tidur, dan diet. Anda juga dapat mencoba sesuatu yang benar-benar baru, seperti aromaterapi atau meditasi.
Baca Juga: FIFA Resmi Tunjuk Argentina Sebagai Tuan Rumah Piala Dunia U-20 yang Baru
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline berikut 9 cara mengatasi rasa cemas berlebihan.
