Network
Fakta menarik: mengonsumsi oat dapat memperpanjang umur Anda. Bahan makanan ini juga mengurangi kerentanan Anda terhadap penyakit yang berhubungan dengan jantung, kolesterol LDL, penyakit autoimun, dan penambah berat badan.
3. Bayam
Sama dengan sayur-sayuran hijau gelap lainnya, sayur bayam ini memiliki banyak nutrisi penting untuk tubuh.
Sayuran bayam mengandung protein, serat, dan banyak vitamin lainnya.
Selain itu, bayam menawarkan banyak vitamin seperti vitamin K, magnesium, dan fosfor yang berkontribusi pada kesehatan tulang Anda.
Juga terdapat Vitamin A (untuk meningkatkan kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh), Seng (meningkatkan gaya hidup santai
dan bebas stres), zat besi (mencegah anemia), antioksidan (menawarkan sifat anti-penuaan alami), dan potasium (seperti buah alpukat).
Fakta menarik: sayuran bayam merupakan sayuran rendah kalori, dan satu porsi bayam matang mengandung 8 gram protein, dan 7 gram serat.
4. Kacang polong
Meski ukurannya kecil, kacang polong meskipun kecil kaya akan serat, protein, vitamin C, dan vitamin E.
